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S'APAISER

Une séance de sophrologie pour apaiser son mental, mieux gérer ses émotions & son stress et retrouver une vie plus sereine

SOPHROLOGIE HYPERSENSIBLE

Valorisation de vos compétences

Vous êtes au bon endroit si :

Vous vous sentez submergé.e par vos émotions

Vous avez des pensées qui tournent à 1000 à l'heure & avez l'impression de partir dans tous les sens

Vous êtes une éponge émotionnelle et vous sentez envahi.e par les émotions des autres

Vous vous sentez vidé.e de votre énergie à force d'essayer de rentrer dans un moule

Vous ressentez beaucoup de stress, et frôlez l'épuisement professionnel (burn-out)

​​​

Je vous propose de vous reconnecter à votre corps & vos émotions

en douceur à travers une séance de sophrologie 100% personnalisée.

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de se reconnecter à son corps - son mental (ses pensées) & ses émotions pour développer un état de bien-être.

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfred Caycedo, cette approche est inspirée de différentes influences occidentales (autosuggestion, relaxation...) et orientales (yoga, zen...).

C'est un outil de développement personnel puissant qui vise à mieux se connaitre, prendre du recul & favoriser les prises de conscience.

La sophrologie regroupe 3 types d'exercices :

Respiration contrôlée

Elle facilite la gestion de ses émotions, apaise le mental & favorise la concentration

Mouvements doux du corps

Ils permettent de prendre conscience de ses tensions, et favoriser la détente corporelle 

Suggestion mentale

Elle permet la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou se remémorer des ressentis positifs

L'accompagnement S'apaiser, c'est :

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Une séance de sophrologie 100% personnalisée d'1h

en visio ou en cabinet sur Bordeaux

Des exercices de respiration, mouvements doux & visualisations pour apaiser son mental & ses émotions

Tarif de la séance : 60€

En fonction de vos besoins, vous pourrez suivre autant de séances que nécessaire.

Grâce à cette séance, vous allez :

Vous reconnecter à vos émotions
Retrouver plus d'énergie & d'ancrage
Vous libérer des tensions physiques, mentales & émotionnelles
Ressentir du calme & plus de sérénité

Le déroulement de la séance

Les exercices se déroulent en position assises ou débout.

La séance dure en moyenne 1h et se déroule en 3 phases :

1. Un temps d'échange pour comprendre vos besoins afin de personnaliser la séance

2. La pratique des exercices : mouvements doux, respiration & visualisation guidée

3. Vous pourrez me partager vos ressentis si vous en avez l'envie

Important

La sophrologie peut intervenir en complément d'un suivi médical mais ne peut pas le substituer.

     

Comment réserver une séance ?

01

Vous choisissez votre créneau & réservez directement votre séance en ligne ici.

Le paiement s'effectue au moment de la réservation.

02

En visio : vous vous connectez le jour J via le lien Google Meet reçu lors de la réservation.

En cabinet : on se retrouve directement pour pratiquer notre séance ensemble

03

Si vous en ressentez le besoin, vous pourrez réserver autant de séances que nécessaire.

Vous avez des questions
avant de réserver votre séance ?

Je vous propose un appel pour répondre à toutes vos interrogations. C'est gratuit et sans engagement !

Ils m'ont fait confiance

J'ai suivi un accompagnement en sophrologie avec Aurélie que je vous recommande vivement.
J'ai apprécié le grand professionnalisme d'Aurélie, sa douceur et son écoute attentive.
Les séances se suivent et ne se ressemblent pas ce qui est super car on apprend toujours de nouvelles choses et les séances ne sont pas redondantes.
Ensemble nous avons atteint les objectifs que j'avais et depuis l'accompagnement avec Aurélie je me sens vraiment mieux.
Il y a clairement eu un avant et un après.
Merci Aurélie pour tout 🙏🏻✨️

Elodie

Questions fréquentes

  • Vais-je trouver une idée de métier à la fin de l'accompagnement ?
    Ce coaching est un travail d'introspection puissant qui vous permettra d'envisager une piste professionnelle qui vous ressemble réellement. Je m'engage à mettre en œuvre l'ensemble de mes compétences pour vous accompagner vers cet objectif. Vos résultats seront naturellement à la hauteur de votre investissement.
  • Cet accompagnement est-il fait pour moi ?
    Vous êtes (hyper)sensible et souhaitez créer une vie professionnelle épanouissante, stimulante, pleine de sens et alignée avec vos valeurs ? Vous recherchez un accompagnement avec une dimension holistique (prise en compte de la gestion de vos émotions, de vos peurs & blocages) mais aussi pragmatique (conseils concrets en RH & transition professionnelle) ? Vous avez besoin d'être guidé.e de manière douce, bienveillante et structurée pour dessiner votre futur projet professionnel ? Alors l'accompagnement Réinventer sa vie pro (mêlant sophrologie, développement personnel & expertise RH) répondra à vos besoins. Réservez votre appel découverte gratuit et sans engagement pour le confirmer.
  • Combien de temps je vais devoir consacrer au travail personnel chaque semaine ?
    Il faut prévoir 1h à 2h chaque semaine pour réaliser les exercices et prendre connaissance des différentes ressources que je vous partagerai (vidéos, fiches ressources...)
  • Quelles sont les options de paiement possibles ?
    Vous pouvez régler cet accompagnement en 3 fois sans frais (à réaliser par virement bancaire).
  • Quels sont les supports fournis ?
    Dès le début de l’accompagnement, vous aurez accès à un espace de partage sur lequel j'ajouterai au fil des semaines tout ce qui sera nécessaire à votre cheminement : - fiches outils pour approfondir vos réflexions - cahiers d'exercice (pdf remplissable) à réaliser entre chaque séance - 5 méditations guidées (audios sophrologie) pour vous recentrer, dépasser vos blocages et prendre confiance en vous et en votre projet - liens vers d'autres ressources : vidéos, podcasts, articles... La réalisation des séances en visio est très simple : je vous communique un lien unique pour vous connecter (aucun logiciel ou application à installer).
  • Comment ça se passe si finalement une séance ne suffit pas ?
    Vous avez 2 possibilités : - soit reprendre une 2nde séance coaching Flash - soit partir sur un accompagnement complet en rejoignant le coaching Réinventer sa Vie Pro Dans ce cas, le montant de la séance Coaching Flash sera déduit du coaching Réinventer sa Vie Pro 😊
  • Le coaching Flash est-il fait pour moi ?
    Si vous avez un blocage dans votre projet de reconversion et que vous n'arrivez pas à avancer seul.e, le coaching Flash est fait pour vous 🙂
  • La sophrologie est-elle prise en charge par la mutuelle ?
    La sophrologie est prise en charge par de plus en plus de mutuelles. Je vous invite à vous rapprocher de la votre ou consulter ici la liste des mutuelles prenant en charge une partie ou la totalité des séances de sophrologie.
  • La sophrologie en visio est aussi efficace qu'en présentiel ?
    La sophrologie est une pratique non tactile qui fonctionne aussi bien en visio qu'en présentiel. Je vous montre chaque exercice en détail puis je vous guide avec ma voix lorsque vous pratiquez à votre tour. Et puis la pratique en visio représente de nombreux avantages : - gain de temps - moins de stress à vous stationner - confort d'être installé.e chez vous, à la fin de la séance vous pouvez rester dans votre bulle :)
  • La sophrologie est-elle prise en charge par la mutuelle ?
    La sophrologie est prise en charge par de plus en plus de mutuelles. Je vous invite à vous rapprocher de la votre ou consulter ici la liste des mutuelles prenant en charge une partie ou la totalité des séances de sophrologie.
  • La sophrologie en visio est aussi efficace qu'en présentiel ?
    La sophrologie est une pratique non tactile qui fonctionne aussi bien en visio qu'en présentiel. Je vous montre chaque exercice en détail puis je vous guide avec ma voix lorsque vous pratiquez à votre tour. Et puis la pratique en visio représente de nombreux avantages : - gain de temps - moins de stress à vous stationner - confort d'être installé.e chez vous, à la fin de la séance vous pouvez rester dans votre bulle :)
  • Pourquoi l'accompagnement dure 2 mois ?
    En sophrologie, il faut compter entre 6 & 10 séances pour obtenir des résultats concrets. Mon expérience m'a montrée qu'un accompagnement de 8 séances était une durée idéale pour travailler la confiance en soi & vous permettre de devenir ensuite autonome dans la pratique.
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