S'APAISER
Une séance de sophrologie pour apaiser son mental, mieux gérer ses émotions & son stress et retrouver une vie plus sereine
SOPHROLOGIE HYPERSENSIBLE
Valorisation de vos compétences
Vous êtes au bon endroit si :
Vous vous sentez submergé.e par vos émotions
Vous avez des pensées qui tournent à 1000 à l'heure & avez l'impression de partir dans tous les sens
Vous êtes une éponge émotionnelle et vous sentez envahi.e par les émotions des autres
Vous vous sentez vidé.e de votre énergie à force d'essayer de rentrer dans un moule
Vous ressentez beaucoup de stress, et frôlez l'épuisement professionnel (burn-out)
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de se reconnecter à son corps - son mental (ses pensées) & ses émotions pour développer un état de bien-être.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfred Caycedo, cette approche est inspirée de différentes influences occidentales (autosuggestion, relaxation...) et orientales (yoga, zen...).
C'est un outil de développement personnel puissant qui vise à mieux se connaitre, prendre du recul & favoriser les prises de conscience.
La sophrologie regroupe 3 types d'exercices :
Respiration contrôlée
Elle facilite la gestion de ses émotions, apaise le mental & favorise la concentration
Mouvements doux du corps
Ils permettent de prendre conscience de ses tensions, et favoriser la détente corporelle
Suggestion mentale
Elle permet la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou se remémorer des ressentis positifs
L'accompagnement S'apaiser, c'est :
Une séance de sophrologie 100% personnalisée d'1h
en visio ou en cabinet sur Bordeaux
Des exercices de respiration, mouvements doux & visualisations pour apaiser son mental & ses émotions
Tarif de la séance : 60€
En fonction de vos besoins, vous pourrez suivre autant de séances que nécessaire.
Grâce à cette séance, vous allez :
Vous reconnecter à vos émotions
Retrouver plus d'énergie & d'ancrage
Vous libérer des tensions physiques, mentales & émotionnelles
Ressentir du calme & plus de sérénité
Le déroulement de la séance
Les exercices se déroulent en position assises ou débout.
La séance dure en moyenne 1h et se déroule en 3 phases :
1. Un temps d'échange pour comprendre vos besoins afin de personnaliser la séance
2. La pratique des exercices : mouvements doux, respiration & visualisation guidée
3. Vous pourrez me partager vos ressentis si vous en avez l'envie
Important
La sophrologie peut intervenir en complément d'un suivi médical mais ne peut pas le substituer.
Comment réserver une séance ?
01
Vous choisissez votre créneau & réservez directement votre séance en ligne ici.
Le paiement s'effectue au moment de la réservation.
02
En visio : vous vous connectez le jour J via le lien Google Meet reçu lors de la réservation.
En cabinet : on se retrouve directement pour pratiquer notre séance ensemble
03
Si vous en ressentez le besoin, vous pourrez réserver autant de séances que nécessaire.