PRENDRE CONFIANCE EN SOI
Un accompagnement complet en sophrologie pour développer la confiance en soi, réussir à poser ses limites & oser être soi-même.
SOPHROLOGIE HYPERSENSIBLE
Valorisation de vos compétences
Vous êtes au bon endroit si :
Vous avez des difficultés à poser vos limites et oser dire non
Vous avez tendance à faire passer les besoins des autres avant vos propres besoins
Vous vous comparez sans cesse aux autres ou prêtez trop d'importance au regard des autres
Vous n'osez pas vous lancer dans de nouveaux projets (professionnels ou personnels) par peur d'échouer
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de se reconnecter à son corps - son mental (ses pensées) & ses émotions pour développer un état de bien-être.
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfred Caycedo, cette approche est inspirée de différentes influences occidentales (autosuggestion, relaxation...) et orientales (yoga, zen...).
C'est un outil de développement personnel puissant qui vise à mieux se connaitre, prendre du recul & favoriser les prises de conscience.
La sophrologie regroupe 3 types d'exercices :
Respiration contrôlée
Elle facilite la gestion de ses émotions, apaise le mental & favorise la concentration
Mouvements doux du corps
Ils permettent de prendre conscience de ses tensions, et favoriser la détente corporelle
Suggestion mentale
Elle permet la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou se remémorer des ressentis positifs
Prendre confiance en soi, c'est :
Un accompagnement personnalisé & complet de 2 mois en sophrologie
8 séances individuelles d'1h en visio ou en cabinet
EN BONUS :
Des fiches récapitulatives des exercices pratiqués + les audios des visualisations.
Vous pourrez réutilisez tous les outils vus en séance dès que vous en ressentirez le besoin.
Investissement : 490€
Paiement possible en 2x
Grâce à cet accompagnement, vous allez :
Apprendre à vous respecter &
vous affirmer
Assumer vos convictions & vos choix
Dépasser la peur du regard des autres
Oser entreprendre de nouveaux projets avec plus de confiance
Le déroulement des séances
Les exercices se déroulent en position assises ou débout.
La séance dure en moyenne 1h et se déroule en 3 phases :
1. Un temps d'échange pour comprendre vos besoins afin de personnaliser la séance
2. La pratique des exercices : mouvements doux, respiration & visualisation guidée
3. Vous pourrez me partager vos ressentis si vous en avez l'envie
Important
La sophrologie peut intervenir en complément d'un suivi médical mais ne peut pas le substituer.
Comment débuter l'accompagnement ?
01
Réservez votre appel découverte (gratuit & sans engagement) sur ce lien pour me poser toutes vos questions & vous assurer que l'accompagnement correspond à vos attentes
02
Vous êtes décidé.e à vous faire accompagner.
On fixe les dates de vos séances selon vos disponibilités (idéalement une séance par semaine).
03
On commence notre 1ère séance !
Appel découverte gratuit
Parce qu'il est important que vous vous sentiez en confiance pou débuter cet accompagnement, je vous propose un appel découverte gratuit & sans engagement.
Cet échange vous permet de connaitre mon approche, poser toutes vos questions & vous assurer que l'accompagnement correspond à vos attentes.