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PRENDRE CONFIANCE EN SOI

Un accompagnement complet en sophrologie pour développer la confiance en soi, réussir à poser ses limites & oser être soi-même.

SOPHROLOGIE HYPERSENSIBLE

Valorisation de vos compétences

Vous êtes au bon endroit si :

Vous avez des difficultés à poser vos limites et oser dire non

Vous avez tendance à faire passer les besoins des autres avant vos propres besoins

Vous vous comparez sans cesse aux autres ou prêtez trop d'importance au regard des autres

Vous n'osez pas vous lancer dans de nouveaux projets (professionnels ou personnels) par peur d'échouer

Je vous propose un accompagnement tout en douceur en sophrologie

pour prendre confiance en vous, développer l'estime & l'amour de soi.

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de se reconnecter à son corps - son mental (ses pensées) & ses émotions pour développer un état de bien-être.

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfred Caycedo, cette approche est inspirée de différentes influences occidentales (autosuggestion, relaxation...) et orientales (yoga, zen...).

C'est un outil de développement personnel puissant qui vise à mieux se connaitre, prendre du recul & favoriser les prises de conscience.

La sophrologie regroupe 3 types d'exercices :

Respiration contrôlée

Elle facilite la gestion de ses émotions, apaise le mental & favorise la concentration

Mouvements doux du corps

Ils permettent de prendre conscience de ses tensions, et favoriser la détente corporelle 

Suggestion mentale

Elle permet la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou se remémorer des ressentis positifs

Prendre confiance en soi, c'est :

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Un accompagnement personnalisé & complet de 2 mois en sophrologie

8 séances individuelles d'1h en visio ou en cabinet

 

EN BONUS :

Des fiches récapitulatives des exercices pratiqués + les audios des visualisations.

Vous pourrez réutilisez tous les outils vus en séance dès que vous en ressentirez le besoin.

Investissement : 490€

Paiement possible en 2x

Grâce à cet accompagnement, vous allez :

Apprendre à vous respecter &
vous affirmer
Assumer vos convictions & vos choix
Dépasser la peur du regard des autres
Oser entreprendre de nouveaux projets avec plus de confiance

Le déroulement des séances

Les exercices se déroulent en position assises ou débout.

La séance dure en moyenne 1h et se déroule en 3 phases :

1. Un temps d'échange pour comprendre vos besoins afin de personnaliser la séance

2. La pratique des exercices : mouvements doux, respiration & visualisation guidée

3. Vous pourrez me partager vos ressentis si vous en avez l'envie

Important

La sophrologie peut intervenir en complément d'un suivi médical mais ne peut pas le substituer.

     

Comment débuter l'accompagnement ?

01

Réservez votre appel découverte (gratuit & sans engagement) sur ce lien pour me poser toutes vos questions & vous assurer que l'accompagnement correspond à vos attentes

02

Vous êtes décidé.e à vous faire accompagner.

On fixe les dates de vos séances selon vos disponibilités (idéalement une séance par semaine).

03

On commence notre 1ère séance !

Appel découverte gratuit

Parce qu'il est important que vous vous sentiez en confiance pou débuter cet accompagnement, je vous propose un appel découverte gratuit & sans engagement.

Cet échange vous permet de connaitre mon approche, poser toutes vos questions & vous assurer que l'accompagnement correspond à vos attentes.

Ils m'ont fait confiance

J'ai suivi un accompagnement en sophrologie avec Aurélie que je vous recommande vivement.
J'ai apprécié le grand professionnalisme d'Aurélie, sa douceur et son écoute attentive.
Les séances se suivent et ne se ressemblent pas ce qui est super car on apprend toujours de nouvelles choses et les séances ne sont pas redondantes.
Ensemble nous avons atteint les objectifs que j'avais et depuis l'accompagnement avec Aurélie je me sens vraiment mieux.
Il y a clairement eu un avant et un après.
Merci Aurélie pour tout 🙏🏻✨️

Elodie

Questions fréquentes

  • Vais-je trouver une idée de métier à la fin de l'accompagnement ?
    Ce coaching est un travail d'introspection puissant qui vous permettra d'envisager une piste professionnelle qui vous ressemble réellement. Je m'engage à mettre en œuvre l'ensemble de mes compétences pour vous accompagner vers cet objectif. Vos résultats seront naturellement à la hauteur de votre investissement.
  • Cet accompagnement est-il fait pour moi ?
    Vous êtes (hyper)sensible et souhaitez créer une vie professionnelle épanouissante, stimulante, pleine de sens et alignée avec vos valeurs ? Vous recherchez un accompagnement avec une dimension holistique (prise en compte de la gestion de vos émotions, de vos peurs & blocages) mais aussi pragmatique (conseils concrets en RH & transition professionnelle) ? Vous avez besoin d'être guidé.e de manière douce, bienveillante et structurée pour dessiner votre futur projet professionnel ? Alors l'accompagnement Réinventer sa vie pro (mêlant sophrologie, développement personnel & expertise RH) répondra à vos besoins. Réservez votre appel découverte gratuit et sans engagement pour le confirmer.
  • Combien de temps je vais devoir consacrer au travail personnel chaque semaine ?
    Il faut prévoir 1h à 2h chaque semaine pour réaliser les exercices et prendre connaissance des différentes ressources que je vous partagerai (vidéos, fiches ressources...)
  • Quelles sont les options de paiement possibles ?
    Vous pouvez régler cet accompagnement en 3 fois sans frais (à réaliser par virement bancaire).
  • Quels sont les supports fournis ?
    Dès le début de l’accompagnement, vous aurez accès à un espace de partage sur lequel j'ajouterai au fil des semaines tout ce qui sera nécessaire à votre cheminement : - fiches outils pour approfondir vos réflexions - cahiers d'exercice (pdf remplissable) à réaliser entre chaque séance - 5 méditations guidées (audios sophrologie) pour vous recentrer, dépasser vos blocages et prendre confiance en vous et en votre projet - liens vers d'autres ressources : vidéos, podcasts, articles... La réalisation des séances en visio est très simple : je vous communique un lien unique pour vous connecter (aucun logiciel ou application à installer).
  • Comment ça se passe si finalement une séance ne suffit pas ?
    Vous avez 2 possibilités : - soit reprendre une 2nde séance coaching Flash - soit partir sur un accompagnement complet en rejoignant le coaching Réinventer sa Vie Pro Dans ce cas, le montant de la séance Coaching Flash sera déduit du coaching Réinventer sa Vie Pro 😊
  • Le coaching Flash est-il fait pour moi ?
    Si vous avez un blocage dans votre projet de reconversion et que vous n'arrivez pas à avancer seul.e, le coaching Flash est fait pour vous 🙂
  • La sophrologie est-elle prise en charge par la mutuelle ?
    La sophrologie est prise en charge par de plus en plus de mutuelles. Je vous invite à vous rapprocher de la votre ou consulter ici la liste des mutuelles prenant en charge une partie ou la totalité des séances de sophrologie.
  • La sophrologie en visio est aussi efficace qu'en présentiel ?
    La sophrologie est une pratique non tactile qui fonctionne aussi bien en visio qu'en présentiel. Je vous montre chaque exercice en détail puis je vous guide avec ma voix lorsque vous pratiquez à votre tour. Et puis la pratique en visio représente de nombreux avantages : - gain de temps - moins de stress à vous stationner - confort d'être installé.e chez vous, à la fin de la séance vous pouvez rester dans votre bulle :)
  • La sophrologie est-elle prise en charge par la mutuelle ?
    La sophrologie est prise en charge par de plus en plus de mutuelles. Je vous invite à vous rapprocher de la votre ou consulter ici la liste des mutuelles prenant en charge une partie ou la totalité des séances de sophrologie.
  • La sophrologie en visio est aussi efficace qu'en présentiel ?
    La sophrologie est une pratique non tactile qui fonctionne aussi bien en visio qu'en présentiel. Je vous montre chaque exercice en détail puis je vous guide avec ma voix lorsque vous pratiquez à votre tour. Et puis la pratique en visio représente de nombreux avantages : - gain de temps - moins de stress à vous stationner - confort d'être installé.e chez vous, à la fin de la séance vous pouvez rester dans votre bulle :)
  • Pourquoi l'accompagnement dure 2 mois ?
    En sophrologie, il faut compter entre 6 & 10 séances pour obtenir des résultats concrets. Mon expérience m'a montrée qu'un accompagnement de 8 séances était une durée idéale pour travailler la confiance en soi & vous permettre de devenir ensuite autonome dans la pratique.
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