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Ateliers de Sophrologie
en entreprises

J'anime des séances collectives de Sophrologie au sein des entreprises pour favoriser le bien-être et la qualité de vie au travail de vos collaborateurs.

Valorisation de vos compétences

Ancienne professionnelle des Ressources Humaines, je suis particulièrement sensible aux enjeux de qualité de vie au travail et de prévention des risques sociaux.

Aussi, je propose mon expertise pour contribuer au bien-être des collaborateurs de votre entreprise à travers des ateliers de sophrologie.

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Investir dans la qualité de vie au travail, c'est :

  • améliorer le bien-être de vos salariés

  • mais aussi renforcer leur engagement

  • réduire le taux d’absentéisme et le turnover

  • tout en cultivant un climat de confiance et de coopération

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de se reconnecter à son corps - son mental (ses pensées) & ses émotions pour développer un état de bien-être.

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfred Caycedo, cette approche est inspirée de différentes influences occidentales (autosuggestion, relaxation...) et orientales (yoga, zen...).

C'est un outil de développement personnel puissant qui vise à mieux se connaitre, prendre du recul & favoriser les prises de conscience.

La sophrologie regroupe 3 types d'exercices :

Respiration contrôlée

Elle facilite la gestion de ses émotions, apaise le mental & favorise la concentration

Mouvements doux du corps

Ils permettent de prendre conscience de ses tensions, et favoriser la détente corporelle 

Suggestion mentale

Elle permet la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures afin de créer ou se remémorer des ressentis positifs

Quels sont les objectifs de la sophrologie ?

  • Réduire le stress & prévenir l’épuisement professionnel

  • Améliorer la concentration

  • Mieux réguler ses émotions

  • Développer la confiance en soi

Comment se déroulent les ateliers de sophrologie ?

Ces ateliers peuvent être organisés de manière régulière ou ponctuelle. Pour bénéficier pleinement des effets de la sophrologie, une pratique régulière est toutefois recommandée.

 

Ils se déroulent en petits groupes (max 15 personnes) pour une durée de 45 min à 1h sur les thématiques de votre choix.

Grâce à ces séances, les collaborateurs apprennent des techniques simples et concrètes de respiration, de relaxation et de visualisations mentales, qu’ils peuvent directement appliquer dans leur quotidien.   

Vous êtes prêts à vous engager pour le bien-être de vos collaborateurs ?

Je vous invite à me contacter par mail à aurelie@ana-ora.com ou au 06.58.89.31.33 pour échanger sur vos besoins.

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