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  • Aurélie Lemierre

Comment réussir sa reconversion quand on est hypersensible ?


Oui, la reconversion professionnelle peut être une étape challengeante dans une vie professionnelle.

Mais non, l'hypersensibilité n'est pas un frein à la reconversion professionnelle !


Au contraire, je suis persuadée que l'hypersensibilité peut être une force dans ce cheminement.🙂


Alors comment réussir sa reconversion quand on est hypersensible ?


Dans cet article, je vous partage les 3 clés à connaitre pour concilier hypersensibilité et reconversion professionnelle



Définition de l'hypersensibilité


L'hypersensibilité est une caractéristique qui concerne environ 20 % à 30% de la population.


Si vous êtes hypersensible, vous pouvez ressentir les émotions (les vôtres et celles des autres) de manière plus intense, être plus réactif(ve) aux stimulations sensorielles et être plus conscient.e des détails subtils de votre environnement.


Ces caractéristiques peuvent influencer vos choix professionnels et votre capacité à vous épanouir dans votre carrière.



3 conseils pour réussir sa reconversion quand on est hypersensible


#1 Apprendre à bien se connaitre


Lors d'une reconversion professionnelle et lorsque l'on est hypersensible, la première étape incontournable est d'apprendre à bien se connaitre et réaliser un vrai travail d'introspection.

C'est la connaissance de soi qui vous permettra de partir dans la bonne direction 🙂


Identifier ses valeurs

Les hypersensibles sont souvent motivés par des valeurs profondes et cherchent à donner un sens à leur travail.

Comprendre votre mode de fonctionnement vous permettra de cerner vos besoins essentiels pour retrouver du sens au travail et être épanoui.e dans votre nouvelle vie professionnelle


Trouver du sens

Les personnes hypersensibles ont besoin que leur travail ait un vrai sens pour elles.

Le besoin de se sentir utile est très marqué chez les hypersensibles.


Interrogez-vous sur votre rapport au travail.

💭 Qu'est ce qu'un travail qui aurait du sens pour vous ?

Tout le monde ne donne pas la même définition à ce terme.


Cette question est fondamentale pour trouver un métier et environnement de travail dans lesquels vous pourrez vous sentir parfaitement à votre place, et où votre sensibilité sera respectée. 💗


Faire de son hypersensibilité une force

Il est aussi indispensable que vous parveniez à identifier vos forces en tant qu'hypersensible : intuition, créativité, sens de l'observation, votre empathie, curiosité, bienveillance...

La liste est longue

💭 Dans quelles qualités vous reconnaissez-vous ?


📌 Dans mon coaching en reconversion pour hypersensible, je vous propose un travail d’introspection profond, indispensable pour que vous trouviez la (ou les) voie professionnelle qui vous correspond vraiment 🤍




#2 Dépasser la peur du changement


En tant qu’hypersensible, vous pouvez être plus réticent.e face aux changements, vous préférez souvent la stabilité.


Surmonter la peur du regard des autres

Les personnes hypersensibles accordent souvent une grande importance au regard et jugement des autres et peuvent avoir peur de décevoir les attentes de leurs proches.

Peut-être que vous cherchez (inconsciemment) constamment à vous adapter aux autres & à combler leurs attentes.

Mais il est indispensable que vous arriviez à vous affranchir du regard des autres si vous souhaitez vous sentir libre de choisir la vie professionnelle qui vous ressemble.



Dépasser la peur de se tromper

Vous pouvez avoir peur de faire de mauvais choix professionnelles et de vous tromper de voie.


Mon conseil : identifier 2 ou 3 nouvelles pistes professionnelles, puis prenez le temps de réaliser des enquêtes métiers auprès de professionnels.

Vous devez recueillir un maximum d'informations sur le métier envisagé et l'environnement travail afin de choisir le projet professionnel le plus compatible avec votre hypersensibilité.



Faire preuve de courage & de persévérance

Pour les hypersensibles, sortir de sa zone de confort, va alors demander davantage de courage pour :

  • s'avouer que l'on veut changer de voie,

  • que l'on a besoin de se faire accompagner ,

  • de contacter des personnes

  • de parler de son processus de reconversion

  • de s'exposer au jugement de notre entourage

  • de quitter son job

Vous allez également devoir faire preuve de persévérance pour :

  • rester dans un job qui ne vous épanouit plus le temps de bien préparer votre reconversion,

  • rester focus sur votre changement professionnel si d'autres personnes tentent de vous convaincre que vous prenez trop de risques...


C'est normal d'avoir peur de se tromper de voie, d'être jugé.e par son entourage, mais ces peurs ne doivent pas prendre le dessus sur votre envie de vous reconvertir et de mener enfin une vie professionnelle qui vous correspond.


Bien sûr, il est possible, petit à petit, de se détacher de ses croyances limitantes et de ses peurs.


Une large partie de mon accompagnement Réinventer sa vie pro (dédié à la reconversion des personnes hypersensibles) est justement consacrée au dépassement de ces peurs. 🤍



#3 Accueillir ses émotions


Les fluctuations émotionnelles peuvent rendre le processus de reconversion stressant et déstabilisant.


Les personnes hypersensibles sont plus susceptibles de ressentir du stress et de l'anxiété.

Pour réussir votre reconversion, il est essentiel d'apprendre à gérer votre stress.

Cela peut inclure la méditation, la respiration profonde, la relaxation...


A mon sens, la dimension émotionnelle est très importante dans la réussite d'un projet de reconversion.

C'est pour cette raison que je vous partage des outils issus de la sophrologie (méditations guidées) dans mon accompagnement Réinventer sa vie pro (dédié à la reconversion des personnes hypersensibles). 🤍


Prendre soin de soi

La reconversion professionnelle n'est pas un sprint mais un marathon 😅

Ne vous épuisez pas à vouloir aller trop vite. Respectez votre rythme.


Faites attention à votre surcharge mentale, surtout si vous êtes encore en poste.

(je sais trop bien de quoi je parle, je suis passée par là et clairement j'ai frôlé l'épuisement professionnel à vouloir tout faire un même temps).


Pensez à votre bien-être & à votre équilibre. 🧘‍♀️

Conservez autant que possible vos habitudes : sport, yoga, balade, sorties entre amis...

C'est justement tous ces moments qui vous permettront de bien gérer les différentes phases émotionnelles de la reconversion.



Accepter sa sensibilité

Acceptez les montagnes russes émotionnelles que vous allez (peut-être) vivre dans votre parcours de reconversion 🎢

Vous passerez probablement par des phases plus ou moins agréables à vivre : soulagement de quitter votre job, peur de vous tromper de voie, enthousiasme quand vous trouverez une nouvelle idée de métier, déception quand vous vous rendrez compte finalement ce n'était pas la bonne idée, et à nouveau soulagement quand vous aurez enfin trouvé...


Toutes ces émotions sont normales et d'autant plus si vous êtes hypersensibles, acceptez les.


Enfin, vous pouvez bien sûr vous inspirer pour votre projet de reconversion mais surtout ne vous comparez pas aux autres. Chaque chemin est unique.


Avoir confiance en soi

C'est vrai que ce n'est pas simple de se sentir légitime quand on débute dans une nouvelle voie professionnelle.

Je me souviens encore de mon tout premier accompagnement professionnel 😊

Je me demandais si j'allais être assez pertinente, si j'allais "vraiment" pouvoir aider cette personne...Les retours qu'elle m'a faits m'ont confirmé que oui j'étais à la bonne place, et que oui j'ai réussi à lui transmettre des conseils précieux.

Bien sûr que tout n'était pas parfait !


Mais je suis persuadée que c'est dans l'action que vous allez réussir à développer votre confiance, prendre de l'assurance et oser de plus en plus incarner votre nouvelle vie professionnelle.


 

Réussir sa reconversion en tant que personne hypersensible est tout à fait possible. 😉

Je dirais même que votre hypersensibilité est une force dans votre parcours de reconversion !


Appuyez-vous sur votre intuition, votre sens de l'analyse et votre créativité pour créer une vie professionnelle plus alignée avec vos aspirations et vos valeurs.


✨ Si vous avez besoin d'aide dans votre projet de reconversion, je vous invite à découvrir mon accompagnement Réinventer sa vie pro, dédié à la reconversion des personnes hypersensibles.

A travers une approche globale & concrète, cet accompagnement mêle coaching, développement personnel, conseils RH & Sophrologie, pour définir votre nouveau projet professionnel en accord avec vos aspirations et votre sensibilité.


💌 Pour recevoir encore plus de conseils & d'inspirations sur la reconversion professionnelle, le bien-être au travail & l'hypersensibilité, rejoignez la Newsletter ANA-ORA.




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