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  • Aurélie Lemierre

10 signes que vous êtes hypersensible

L'hypersensibilité, au delà d'être un thème à la mode ces dernières années, reflète une réalité, un mode de fonctionnement différent.


Il existe un grand nombre de personnes hypersensibles mais aussi beaucoup d’hypersensibles qui s’ignorent. On estime qu'environ 20 % à 30% de la population serait hypersensible.


L'hypersensibilité (aussi appelée haute sensibilité ou ultrasensibilité) peut être perçue comme une faiblesse, un poids par certains, ou à l'inverse elle peut être vécue comme une grande force par d'autres.


A mon sens, la 1ère étape pour mieux vivre son hypersensibilité est déjà d’en prendre conscience.


A travers cet article, je vous propose une définition de l'hypersensibilité, les principales idées reçues autour de l'hypersensibilité et enfin je vous partage 10 signes qui montrent que vous êtes hypersensible


10 signes que vous etes hypersensible

Qu'est ce que l'hypersensibilité ?


L'hypersensibilité est une sensibilité plus élevée que la moyenne.


Il s'agit d'un trait de personnalité qui se caractéristique par :


➡️ une grande intensité émotionnelle

➡️ ET une ou plusieurs hyperesthésies, c'est à dire que l'un ou plusieurs des 5 sens est sur-développé & sur-stimulé (vue, ouïe, odorat, toucher ou goût)

En clair, le cerveau des personnes hypersensibles captent plus d'informations, plus rapidement et de manière plus intense.


De nombreux travaux de recherches sont réalisés aux Pays-Bas & dans les pays anglo-saxons.

C'est Elaine Aron, psychologue américaine qui a permis de faire reconnaitre l'hypersensibilité à partir des années 90.



Ce que n'est pas l'hypersensibilité

L'hypersensibilité est parfois confondue avec d'autres caractéristiques :


Une immaturité émotionnelle

L'intensité des émotions ressentie n'a absolument rien à voir avec une quelconque immaturité.

Malheureusement certaines personnes (non familières avec le concept de l’hypersensibilité) peuvent porter un jugement négatif sur votre état émotionnel.


Une fragilité

Les hypersensibles sont loin d'être fragiles. Bien au contraire, ils sont dotés de formidables qualités, certaines seront détaillées dans la liste ci-dessous.


Un caractère introverti

Ce n'est pas forcement le cas. On estime qu'il existe 1/3 de personnes hypersensibles introverties, 1/3 d'extraverties et 1/3 d'ambiverties (à la fois extravertie et introvertie).




10 signes qui montrent que vous êtes certainement hypersensible


#1 Vous aimez être seul.e, vous isoler, pour vous recharger


La sur-stimulation sensorielle & émotionnelle provoque une saturation et entraine une fatigue plus rapide & plus forte.

Vous avez besoin de passer régulièrement du temps seul.e au calme pour recharger vos batteries et récupérer un niveau d'énergie élevé.


#2 Vous recherchez l'authenticité


Doté.e de fortes valeurs humaines, vous ne supportez pas les relations superficielles.

Vous êtes en quête de profondeur et d'authenticité dans votre vie professionnelle et personnelle.

Il vous est difficile de "faire semblant".



#3 Vous appréciez la beauté de la nature


C'est très souvent l'un de vos endroits favoris pour vous ressourcer, revenir à l'essentiel.

Océan, montagne, forêt...la nature vous apaise et vous recharge profondément dès que vous êtes à son contact.


#4 Vous avez tendance à être perfectionniste et exigeant.e


Vous avez l’habitude de vous fixer des objectifs très élevés. Votre niveau d’exigence peut être lié à votre besoin de contrôle, de vos émotions notamment.

Vous pouvez (inconsciemment) rechercher la perfection pour obtenir une validation des autres, éviter les critiques.



#5 Vous vous émerveillez facilement


Vous trouvez de la beauté partout autour de vous ! Un paysage, un coucher de soleil, un sourire, un bon plat, chaque instant du quotidien devient source d'émerveillement.


#6 Vous percevez les émotions/ressentis des autres sans filtre


Votre hyperempathie vous permet de capter les émotions des personnes qui vous entourent.

Vous avez cette facilité à vous mettre à la place des autres, à deviner leurs pensées, leur état intérieur.

Vous êtes très tourné.e vers les besoins des autres, à vouloir faire plaisir, parfois à votre détriment.

Véritable "éponge émotionnelle", il est important d'apprendre à vous protéger des ressentis qui ne vous appartiennent pas.



#7 Vous prêtez attention aux détails


Vous êtes très observateur.trice. Votre capacité d'analyse vous permet de repérer d'infimes détails, nuances & subtilités que d'autres ne perçoivent pas.

Intonation dans la voix de votre interlocuteur, gestes, mimiques, rien ne vous échappe avec votre sens du détail!

Vous êtes capable de ressentir immédiatement l'ambiance dans un groupe, ou une pièce.


#8 Vous êtes facilement susceptible et éviter le conflit


Vous pouvez souffrir d'un manque de confiance en soi, et d'une estime de soi plutôt faible, qui entraine une susceptibilité marquée.

Les remarques vous sont difficiles à supporter.



#9 Vous êtes très sensibles aux bruits, aux odeurs, à la luminosité...


Vous fuyez les endroits bondés, bruyants (centres commerciaux, transports en commun..)

Il vous est notamment très difficile de vous concentrer lorsque le bruit est trop important dans l'open-space.

Vous privilégiez également les lumières douces & tamisées aux éclairages trop forts dans votre appartement.


#10 Vous possédez une forte intuition


L'intuition peut être difficile à saisir & n'est pas toujours exploitée. Il est même possible que vous rejetiez votre intuition inconsciemment.

Pourtant lorsque vous y prêtez attention et que vous vous faites confiance, votre intuition est votre guide le plus précieux.



« Ce n'est pas grave d'être sensible, c'est ce qui arrive quand on a de la magie dans le cœur »

Bien entendu, ces caractéristiques peuvent se retrouver chez de nombreuses personnes hypersensibles ou non.

C’est la façon de vivre ces caractéristiques et leur intensité ressentie qui marquera une tendance à l’hypersensibilité.

Pour conclure, il est important de souligner qu’il existe autant de forme d’hypersensibilité qu’il y a de personnes hypersensibles.


 

💬 Vous vous reconnaissez dans ces caractéristiques ? Si oui lesquelles ?

Depuis combien de temps, avez-vous pris conscience de votre hypersensibilité ?

Comment vivez-vous votre sensibilité ? 🙂


L'idée n'est pas de s'enfermer dans des cases, mais plutôt de (re)connaitre sa sensibilité, l'accepter, l'accueillir, savoir l'exprimer pour la vivre au mieux.


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